सुबह की ये दस आदतें बनाये जीवन को बेहद कामयाब

 सुबह की ये दस आदतें बनाये जीवन को बेहद कामयाब -

सुबह की शुरुआत यदि बेहतरीन हो तो सारा दिन अच्छा जाता है और यदि दिन अच्छा गया तो समझो सब अच्छा हो जाता है , सबकुछ अच्छा रहे जीवन में इसके लिए खुद से बस एक वादा करना है की ऐसी छोटी छोटी बाते जिसे हम सभी ने इगनोर कर दिया है उसपे ध्यान दे, कमी कमजोरियों से बाहर निकले, सुबह के पल को सात्विक बनाये। 

1. ब्रह्म मुहूर्त के महत्त्व को समझे, सुबह 4 से 5 यानि सूर्योदय के डेढ़ घण्टे पूर्व का समय जब प्रकृति बेहद शांत और सात्विक स्थिति में स्थिर होती है, घर का भी वातावरण शांत होता है, यह वह समय है जब हम खुद को सकारत्मक रूप से चार्ज करे यानि ध्यान, योग, साधना करे , अपने मन की प्रोग्रामिंग पॉजिटिव विचारो से करे, सुबह उठते ही पहले ३ मिनट में ये पॉजिटिव विचार जैसे मै आत्मा सम्पूर्ण स्वस्थ हु, मै एक विशेष आत्मा हु, मेरा रोल बहुत महत्वपूर्ण है और जो भी आपको पुरे दिन करना है उसका एक सुव्यवस्थित प्रोग्राम अपने मन में बना ले ताकि अपने काम के वक़्त आप उसे बहुत बेहतर तरीके से कर सके। 

ब्रह्म मुहूर्त में स्वयं को आत्म दृष्टि देकर चार्ज करे, थोड़े समय के लिए योगा , एक्सरसाइज जो भी आप अपको पसंद है करे, तन और मन दोनों को स्वस्थ बनाये। 

2. घर का माहौल सात्विक और सुव्यवस्थित रहे उसके लिए स्वयं में सात्विकता लाये यानि आपके बोल, कर्म आपका उठना बैठना सब में रॉयल्टी रहे, ऐसा कुछ मत देखे या पढ़े जिससे तामसिकता का वायुमंडल आपके आस-पास बने, ऐसा कम से कम 1 सप्ताह करे यदि आपको अच्छा लगे, घर में कुछ अच्छा बदलाव आये तो इस विधि को कंटिन्यू करे। 

3 सुबह का समय स्वयं और घर के साफ सफाई का भी होता है, बेसिक चीजे जैसे अच्छे से ब्रश करना, शौच, स्नान आदि खुद को मेन्टेन रखना, जब हम स्वयं को मेन्टेन रखते है तो अपने लिए अच्छा फील करते और साथ ही घर मेन्टेन रहता है तो उसका भी एक पॉजिटिव इफ़ेक्ट हमारे दृष्टि और मन पर पड़ता है ।

4. शुक्रिया करे उस परमात्मा का जिन्होंने आपको आत्म शक्ति दी, अच्छा शरीर दिआ, सोचने समझने की शक्ति दी , अपने अच्छे स्वास्थ का, अच्छे उत्पन्न हो रहे विचारो का, अपने मन को, माता -पिता, बच्चे सभी का मन ही मन शुक्रिया करे क्यों की आज जो सब कुछ आपके पास है कुछ लोगो का ये सब कुछ पाना एक ख्वाब है। खुद को दिल से कहिये मै बहुत भाग्यशाली, श्रेष्ठ आत्मा हु फिर देखिये धीरे धीरे सबकुछ और बेहतर होता जायेगा। 

5. सुबह की शुरुआत एक प्यारी सी मुस्कान के साथ किजीये। एक प्यारी सी मुस्कान जो आपका और आपके परिवार का दिन बना दे। 

6. हैल्दी ब्रेकफास्ट की आदत डालिये। हल्का नाश्ता कीजिये , नाश्ते के साथ जूस पसंद हो तो वो भी पीजिये।दोपहर में भरपूर खाइये और रात का खाना भी हल्का लीजिये। 

7. सुबह की शुरुआत गुस्सा, तनाव, भय और चिंता के साथ नहीं होना चाहिए , जो भी होगा अच्छे से अच्छा होगा इस संकल्प के साथ अपनी दिनचर्या प्रारम्भ करे। 

8. जो हम सोचते है वही हम देखते है फिर वही हम बनते है इसलिए अच्छा सोचे , अच्छा देखे और अच्छा बने। 

9. अपनी स्व - स्थिति को शांत बनाइये, स्व के कमी कमजोरियों को दूर करके बेहतर आज का निर्माण कीजिये। 

10. खुद को चेक कीजिये की आपके अंदर उदासी, निराशा या फिर किसी प्रकार का भय तो नहीं है, स्वयं को सकारात्मक राह दिजीये वही सोचिये और कीजिये जो आप बनना चाहते है। 

सुबह की शुरुआत बेहतर हो उसके लिए कोशिश करे रात में जल्दी सोने की। रात में 10 बजे के बस हर काम को बस कहे। दिन भर लाइट रहे , ज्यादा जानकारी मत ले क्यों की इससे ओवर थिंकिंग की आदत पड़ जाती है, उतना ही सुने और देखे जितना जरुरी है।